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Voici comment inverser le diabète de type 2 naturellement en suivant ce régime

par TopSante 7 573 views0

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Le diabète de type 2 est une maladie chronique qui peut entraîner de nombreux autres problèmes de santé s’il n’est pas géré correctement, notamment une maladie rénale, la cécité, des amputations des jambes, des lésions nerveuses et même la mort.

Le diabète de type 2 est une maladie totalement évitable et réversible. Avec les changements de régime et de mode de vie, vous pouvez réduire considérablement vos chances de contracter la maladie ou inverser la situation si vous avez déjà reçu un diagnostic. Si vous faites partie des millions de personnes aux prises avec des symptômes de diabète, commencez dès aujourd’hui les démarches nécessaires pour enrayer le diabète de manière naturelle. Avec un régime alimentaire pour diabétiques, des suppléments suggérés et une activité physique accrue, vous pouvez rapidement recouvrer la santé et inverser le diabète de façon naturelle.

La cause du diabète

Le diabète est une maladie liée à une glycémie élevée. Lorsque vous arrêtez de libérer et de répondre aux quantités normales d’insuline après avoir consommé des aliments contenant des glucides, du sucre et des graisses, vous souffrez de diabète. L’insuline, une hormone qui est décomposée et transportée dans les cellules pour être utilisée comme énergie, est libérée par le pancréas pour aider au stockage du sucre et des graisses. Mais les personnes atteintes de diabète ne réagissent pas correctement à l’insuline, ce qui provoque une glycémie élevée et des symptômes de diabète.

Il est important de noter qu’il existe une différence entre le diabète de type 1 et le diabète de type 2. Voici une explication des deux types de diabète et de leurs causes:

Diabète de type 1

Le diabète de type 1 est communément appelé «diabète juvénile» car il a tendance à se développer plus jeune, généralement avant l’âge de 20 ans. Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque les cellules bêta productrices d’insuline dans le pancréas. Les dommages causés aux cellules pancréatiques réduisent la capacité, voire l’incapacité totale, à créer de l’insuline. Parmi les causes courantes de cette réaction auto-immune, on peut citer un virus, des organismes génétiquement modifiés, des métaux lourds, des vaccins ou des aliments comme le blé, le lait de vache et le soja.

La raison pour laquelle des aliments comme le blé et le lait de vache ont été liés au diabète est qu’ils contiennent des protéines, le gluten et la caséine A1. Ces protéines peuvent provoquer des fuites intestinales, qui à leur tour provoquent une inflammation systémique dans tout le corps et, avec le temps, une maladie auto-immune.

Le diabète de type 1 est rarement inversé, mais avec les bons changements alimentaires, on peut observer des améliorations majeures de la glycémie et une personne peut souvent réduire sa dépendance à l’insuline et aux médicaments.

Diabète de type 2

Le diabète de type 2 est la forme de diabète la plus répandue et, contrairement au diabète de type 1, il survient généralement chez les personnes de plus de 40 ans, en particulier les personnes en surpoids. Le diabète de type 2 est dû à une résistance à l’insuline, ce qui signifie que l’insuline, une hormone, est libérée, mais qu’une personne ne réagit pas de manière appropriée. Le diabète de type 2 est un trouble métabolique causé par une glycémie élevée. Le corps peut se maintenir pendant un certain temps en produisant plus d’insuline, mais avec le temps, les sites récepteurs d’insuline s’épuisent. En fin de compte, le diabète peut affecter presque tous les systèmes du corps, affectant votre énergie, votre digestion, votre poids, votre sommeil, votre vision, etc.

Il existe de nombreuses causes sous-jacentes du diabète de type 2, et la maladie se développe généralement en raison d’une combinaison de facteurs, notamment:

-avoir une mauvaise alimentation

-être en surpoids

-avoir des niveaux élevés d’inflammation

-vivre une vie sédentaire

-avoir beaucoup de stress

-avoir des antécédents familiaux de diabète (surtout un parent ou un frère ou une sœur)

-hypertension artérielle ou antécédents de maladie cardiaque

-ayant une maladie hormonale (comme l’hyperthyroïdie, le syndrome des ovaires poly kystiques ou le syndrome de Cushing)

-être exposé à des toxines, des virus ou des produits chimiques nocifs

-prendre certains médicaments (comme ceux qui perturbent la production d’insuline)

Heureusement, il existe des moyens pour renverser ce type de diabète naturellement.

Plan en 5 étapes pour inverser le diabète

Etape 1:  Suivez ce plan d’alimentation

Une étude publiée en 2014 par la deuxième université de Naples a montré qu’un régime méditerranéen à faible teneur en glucides permettait d’atteindre des taux de rémission significatifs chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Après une année de régime, 15% des participants ont réussi à inverser leur diabète.

Voici un exemple de régime cétogène qui correspond à ce régime méditerranéen :

Lundi

Déjeuner 

• 30 g de carottes râpées, 1 cuillère à soupe d’huile de noix 

• escalope de veau à la crème : 120 g de veau, 50 g de champignons, 3 cuillères à soupe de crème fraîche.

Dîner

• Tomates (50 g) en salade, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 

• Gratin de gambas : 200 g de gambas, 2 cuillères à soupe de crème fraîche, 30 g d’emmental râpé.

Mardi

Déjeuner

• Salade d’artichaut (50 g), sardines, olives, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 

• poulet rôti (1 cuisse) + haricots verts (50 g), une noix de beurre, persil.

Dîner

• Fleurettes de chou-fleur (50 g), 2 cuillères à soupe de mayonnaise 

• 2 œufs cocotte : cuits au four avec 2 cuillères à soupe de crème fraîche 

• 1 yaourt nature.

Mercredi

Déjeuner

• Rillettes de maquereau : 50 g de maquereau mixé, 1 cuillère à soupe d’huile de colza, jus de citron 

• 2 côtelettes d’agneau poêlées + 50 g de légumes au curry : courgette, brocoli, chou-fleur, 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco, 1/4 cuillère à café de curry

• 1 carré de chocolat à plus de 85 % de cacao.

Dîner

• Saumon (150 g) mariné à l’huile d’olive et citron 

• Tomates (50 g) confites avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, 30 g de mozzarella

Jeudi

Déjeuner

• salade d’endives (50 g) aux noix et roquefort (30 g), 2 cuillères à soupe d’huile de noix 

• Parmesan, salade de brocoli et côtelettes grillées

Dîner

• asperges (50 g), 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 

• soufflé au fromage : 1 jaune d’œuf, 2 cuillères à soupe de crème fraîche, 40 g de comté, 1 blanc d’œuf en neige.

Vendredi

Déjeuner

• Potage de potiron aux amandes et curry : 50 g de potiron, 25 g d’amandes, 15 cl de lait de coco, curry, coriandre 

• Bœuf aux légumes sautés 

• Panna cotta vanille et groseilles : 9 cl de crème fleurette, 30 g de groseilles, 1/2 feuille de gélatine, 1 cuillère à café de stevia, quelques graines extraites d’une gousse de vanille.

Dîner

• 1 avocat, 1 cuillère à soupe d’huile de colza et jus de citron 

• 2 œufs cocotte : cuits au four avec 2 cuillères à soupe de crème fraîche 

Samedi

Déjeuner

• Salade de poulet vinaigrette coco

• Shirataki au pesto

• Crème au citron : 10 cl de crème fleurette, 1 jaune d’œuf, 1 cuillère à café de stevia, le zeste râpé d’1/4 de citron (cuisson au four au bain-marie).

Dîner

• Champignons (50 g) persillés et mélange de légumes à la crème (2 cuillères. à soupe de crème épaisse)

• 1/8e de camembert (30 g).

Dimanche

Déjeuner

• Tartare de thon : 50 g de thon en dés, 1 échalote émincée, 1 cuillère à soupe d’huile de colza, 1 cuillère à café de jus de citron 

• Steak poêlé (huile de colza) + 30 g de petits pois braisés, 1 cuillère à café de beurre, 2 feuilles de salade, 1/2 oignon 

• 30 g de comté.

Dîner

• 1 concombre, 2 cuillères à soupe de crème fraîche 

• 1 blanc de poulet, 2 cuillères à soupe d’huile de colza, paprika.

Retrouvez les autres étapes sur la page suivante:




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