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Un médecin japonais de 104 ans recommande ces 14 conseils santé judicieux

par TopSante 7 901 views0

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Comment peut-on bien vivre plus de 100 ans? Quelles habitudes peuvent nous aider à vivre aussi longtemps?

Dr. Shigeaki Hinohara a la réponse. Cet homme a 104 ans et mène une vie assez active au Japon. Au cours de sa carrière, il a écrit plus de 150 livres qui donnent des conseils pour mener une vie longue et heureuse.

Les 14 conseils du Dr Hinohara pour une vie longue et en bonne santé sont les suivants:

  1. Ne soyez pas en surpoids
    Dr. Hinohara suggère de toujours rester en forme. Cela signifie que vous devez rester actif en tout temps et avoir une alimentation saine. Pour le petit-déjeuner, il prend un peu de jus d’orange, de café et d’huile d’olive. Pour le déjeuner, il mange des biscuits et du lait, tandis que pour le dîner, il mange du riz, des légumes et du poisson. Il suggère également de manger 100 gr. de viande maigre deux fois par semaine.
  2. Ne croyez pas votre médecin
    Bien que médecin lui-même, le Dr Hinohara affirme que suivre aveuglément les conseils de votre médecin ne vous rendra pas en santé et peut même avoir l’effet inverse.
  3. La science seule ne peut pas tout guérir
    Selon le Dr Hinohara, la science à elle seule ne guérira pas toutes les maladies. Il dit que nous devons intégrer les arts visuels et même libéraux pour traiter les maladies et rester en bonne santé.
  4. Planifiez toujours à l’avance
    En planifiant à l’avance, vous pourrez garder la santé de votre cerveau et vous aider à mener une vie plus prospère. Dr. Hinohara a déjà réservé une place aux Jeux olympiques de 2020 au Japon!
  5. La douleur est un mystère
    Selon le médecin, la douleur est mystérieuse et peut être traitée avec des choses simples telles que jouer avec votre animal de compagnie ou écouter de la musique.
  6. Avoir une source d’inspiration
    Pour rester motivé, vous devez toujours rechercher l’inspiration.
  7. Profiter au maximum de la vie
    Dr. Hinohara sait profiter de la vie. Il travaille encore environ 18 heures par jour et sert la communauté de toutes les manières possibles.
  8. Transportez vos affaires et prenez les escaliers
    Prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur peut vous aider à rester en forme et à prévenir divers problèmes de santé.
  9. Arrêtez de vous inquiéter tellement
    Dr. Hinohara dit que la vie est une chaîne d’événements imprévisible, alors nous devons cesser de nous inquiéter de certaines choses. Cela ne fera que conduire à la dépression et à davantage de problèmes, alors assurez-vous de rester positif.
  10. Partager les connaissances
    Dr. Hinohara parcourt le Japon chaque année et donne plus de 100 conférences à des personnes de tout le pays. Il oblige toujours le public à se tenir debout au lieu de s’asseoir et il donne toujours ses conférences debout, même à 100 ans!
  11. Ne soyez pas fou de l’argent et de tout ce qui est matériel
    Chasser de l’argent toute votre vie ne vous mènera nulle part. De plus, vous ne pouvez pas emmener vos millions là où vous allez à la fin.
  12. Trouver un modèle
    Dr. Hinohara dit qu’il faut avoir un modèle dans la vie pour réussir. Chaque fois qu’il a un problème, il se demande: «Qu’est-ce que le père aurait fait?». Cela lui permet d’obtenir rapidement la réponse et de résoudre le problème auquel il est confronté.
  13. Ne pas prendre sa retraite
    Si vous êtes en bonne forme physique et mentale, vous n’êtes pas obligé de prendre votre retraite. Travaillez aussi longtemps que vous le pouvez afin de mener une vie heureuse et réussie.
  14. L’énergie vient de se sentir bien
    Vous serez plus heureux et énergique si vous éliminez les règles strictes, si vous êtes comme des enfants, si vous vous amusez tant que vous n’avez pas sommeil ou si vous avez faim.

Suivez les conseils du bon médecin et nous sommes certains que vous mènerez une vie épanouie et heureuse.




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