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Selon les scientifiques, écouter des personnes qui se plaignent constamment est nocive pour votre santé; Voici pourquoi !

par T S 2 650 views0

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Les gémissements et les reproches libèrent des hormones du stress dans le cerveau.

La vie peut être extrêmement stressante. Nous sommes confrontés à des défis quotidiens constants qui ajoutent des niveaux de stress à la vie dans un monde où le rythme et la compétitivité sont déjà rapides.

Alors, comment pouvons-nous généralement nous en sortir?

Notre premier instinct est de se plaindre. D’une certaine manière, cela est devenu une réaction naturelle pour nous. Nous reprochons, gémissons, soufflons et déplorons l’injustice de tout cela.

Vous ne passerez probablement pas une journée sans au moins vous plaindre plusieurs fois. En fait, les recherches montrent que lors d’une conversation moyenne, nous nous plaignons les uns aux autres au moins une fois par minute.

Sur le plan social, nous aimons aussi nous plaindre parce que c’est un moyen facile d’être en contact les uns avec les autres.

« Rien n’unit plus les gens plus fort qu’une aversion commune. Le moyen le plus simple de nouer des liens d’amitié et de communiquer consiste à utiliser quelque chose de négatif », explique l’auteur Trevor Blake de Three Steps


Naturellement, nous pensons que cela aide. Pour nous, se plaindre n’est qu’un autre moyen de relâcher le stress. Ou alors nous avons pensé.

Se plaindre nuit à la santé de votre cerveau

C’est en fait le contraire. Selon des recherches menées par l’Université de Stanford, lorsque vous vous plaignez, votre cerveau libère des hormones de stress qui endommagent vos connexions neuronales. Plus précisément, se plaindre affecte la résolution de problèmes de votre cerveau et d’autres fonctions cognitives.

Travis Bradberry, auteur du livre à succès numéro 1, Intelligence Émotionnelle 2.0, déclare:

«Les plaintes répétées ré-câblent votre cerveau pour rendre les plaintes futures plus probables. Au fil du temps, il vous sera plus facile d’être négatif que positif, peu importe ce qui se passe autour de vous. Se plaindre devient votre comportement par défaut, ce qui change la façon dont les gens vous perçoivent.

«Et voici le principe: se plaindre endommage également d’autres zones de votre cerveau. Des recherches menées à l’Université de Stanford ont montré que les plaintes réduisaient l’hippocampe, une zone du cerveau essentielle à la résolution de problèmes et à la pensée intelligente. Les dommages causés à l’hippocampe sont effrayants, surtout si l’on considère qu’il s’agit de l’une des principales zones du cerveau détruites par la maladie d’Alzheimer. »

Se plaindre peut être sain si c’est bien fait

Attendez, alors si se plaindre est mauvais pour nous, cela signifie-t-il que nous devons le garder pour nous seuls?

En fait, une étude distincte montre que le recueil d’émotions peut raccourcir votre durée de vie. Et dans ce cas, la ventilation vous permet de libérer ces émotions négatives.

Alors, que devriez-vous faire, vraiment?

Il pourrait y avoir un terrain d’entente. Voici quelques conseils pour vous plaindre sans insister davantage sur vous-même; retrouvez les sur la page suivante:




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