Magnésium, plus efficace que les antidépresseurs, selon une étude

par TopSante 16 452 views0

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Souffrez vous d’une dépression et êtes vous fatigué des antidépresseurs? Sachez qu’il existe des alternatives naturelles, y compris celle que nous allons présenter. C’est abordable et son efficacité a été démontrée.

La dépression est une maladie caractérisée par une perte de motivation, un sentiment de désespoir, un sentiment de perte de valeur en tant qu’individu. La dépression survient généralement pendant des semaines, des mois ou des années. Selon le cas, la dépression sera classée comme légère, modérée ou majeure. Cela peut conduire au suicide dans les cas les plus graves.

Actuellement, il existe différentes façons de traiter la dépression. Certains patients optent pour des psychothérapies, qui passent par le soutien psychologique d’un professionnel de la santé, d’autres pour les antidépresseurs et d’autres pour la combinaison des deux. Bien que la psychothérapie soit essentielle dans le traitement à long terme de la dépression, les antidépresseurs sont quant à eux très dangereux pour la santé, car ils modifient l’architecture du cerveau.

En effet, pour réguler la sérotonine, c’est-à-dire l’hormone du bonheur impliquée dans l’humeur, les antidépresseurs, et plus spécifiquement les inhibiteurs du recapture de la sérotonine (SRIs) comme le Prozac, l’Effexor ou le Zoloft, agissent directement sur le système nerveux. En outre, selon une étude menée par des chercheurs de l’Institut Max Planck de neurologie et des sciences cognitives (Leipzig, Allemagne), une seule dose d’antidépresseur serait suffisante pour provoquer une modification du cerveau.

Ainsi, ce type de traitement n’est pas insignifiant et il est conseillé de penser à des alternatives naturelles.

Le magnésium, est-il un traitement alternatif contre la dépression?

Selon une étude réalisée par Emily Tarleton et Benjamin Littenberg de l’Université du Vermont College of Medicine au état unis, un apport quotidien de 248 mg de magnésium conduirait à la résolution des symptômes de la dépression nerveuse.

C’est parce que le magnésium est un sel minéral essentiel pour le bon fonctionnement du corps. Il participe à la formation des os et des dents, à la fixation du calcium, à la santé musculaire, à la régulation cardiaque, au métabolisme des graisses, à la synthèse des protéines et à la dégradation du sucre pour fournir de l’énergie au corps. En outre, il contribue à améliorer l’activité de certaines hormones et joue un rôle essentiel dans la transmission des signaux nerveux vers le système nerveux central.

Ainsi, la carence en magnésium provoque des crampes musculaires, une fatigue intense, une hyperémotivité, des tremblements, de l’anxiété et des états dépressifs. Il est donc conseillé d’opter pour une supplémentation journalière en magnésium, jusqu’à 248 mg selon les chercheurs, pour prévenir et soigner de tels symptômes car le magnésium offre au corps les moyens nécessaires pour lutter contre le stress, l’anxiété nerveuse et la dépression.

Il existe également d’autres moyens pour la prévention et la guérison de la dépression découvrez les sur la page suivante:

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