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Les mamans doivent profiter de sorties entre amies au moins 2 fois par semaine afin d’être épanouies et en bonne santé

par TopSante 12 311 views0

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Être maman est un véritable bonheur, mais également un travail à plein temps qui épuise littéralement. Toujours à veiller au grain au bien-être de toute la famille, la maman est très souvent oublié pour s’occuper du bonheur des autres. Et pourtant, des études menées par l’université d’Oxford prouvent qu’une vie sociale épanouie tout en étant mère permettrait de maintenir un certain équilibre familial. Et ce n’est pas le professeur Robin Dunbar qui dira le contraire. En effet, pour ce chercheur, il est important pour les mamans de voir leurs amies deux fois par semaine pour rester en bonne santé.

L’amitié a un impact sur la santé physique et mentale

Dans une interview accordée au Huffington Post, le professeur Robin Dunbar précise que leurs études ont permis de tabler sur le chiffre 2 comme étant le nombre de fois qu’on a tendance à passer avec nos amis et nos proches. Il renchérit en disant que les personnes qui possèdent des relations sociales variées sont moins enclines aux maladies que ceux qui n’en ont pas. Se voir est bien plus important que d’entretenir une relation virtuelle à distance.

D’ailleurs, Katerina Jones qui est membre du département de psychiatrie à l’université d’Oxford abonde dans le même sens. À l’aide d’une étude comparative qui s’intéresse à l’endorphine et à la morphine, elle réussit à démontrer que la production de ces hormones a un effet positif sur l’épanouissement lorsqu’elles agissent sur les récepteurs opioïdes du cerveau. Au final, avoir une vie sociale épanouie permet de lutter contre les douleurs et autres dépressions.

Prendre soin de soi

Janice Kiecolt-Glaser, psychologue et directrice de The Institute for Behavioral Medicine Research a déclaré récemment au Washington Post : « Une bonne relation amicale est un antidépresseur merveilleux ». Tout est dit dans cette affirmation. Il est important pour les mamans de prendre soin d’elles de temps en temps. Ce sentiment de culpabilité qui peut résulter lorsqu’elles décident de prendre du bon temps devrait laisser la place à des considérations plus rationnelles.

Car au final, tout le monde est gagnant. En étant épanouie dans une relation sociale, la mère concourra plus au bonheur de toute sa famille. Pour le Dr Terri Orbuch du Michigan Institute for Social Research, il est même plus important de prendre un peu de temps pour soi que d’avoir des rapports sexuels dans un couple. Une femme contente est une mère plus aimante et plus disponible pour sa famille.

Pas seulement dans la nuit

Vous êtes occupée et c’est un fait. Cependant, il est très important de pouvoir trouver du temps libre en journée afin de profiter de petits moments agréables entre amies. Ne vous laissez pas entraîner par le rythme infernal du travail qui veut que vous soyez libre seulement dans la nuit.

Les sorties de jour offrent un plus large éventail de possibilité en ce qui concerne les distractions. Vous pouvez par exemple aller au parc ou encore choisir de papoter dans le café du coin.




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