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Les dattes: Un super aliment aux bienfaits multiples (Contre l’HTA, les crises cardiaques, AVC et bien plus)

par TopSante 160 views0

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Riche en vitamine B, C, calcium ainsi que d’autres nutriments et vitamines, les dattes représentent un super aliment aux bienfaits multiples. Mis à part le délicieux goût sucré ainsi que la saveur agréable, cet aliment et riche en nutriments indispensables pour recharger notre corps en énergie et développer son immunité

Les bienfaits des dattes :

1-Diminution du mauvais cholestérol :

Les dattes sont très riches en fibres solubles. Ces derniers ont un pouvoir magique de se lié aux cholestérol LDL aussi connu sous le nom du: « Mauvais cholestérol ». Cette liaison favorisent ainsi l’élimination du cholestérol par les selles et diminuent ainsi son taux au niveau du corps. Cette régulation du taux du cholestérol est très bénéfiques pour notre corps, car elle prévient les maladies cardiovasculaires et la formation de plaques d’athéromes sur les parois artérielles et les thromboses veineuses.

2- Le maintient d’un poids santé :

Les dattes permettent une bonne régulation du transit intestinal favorisant ainsi une évacuation rapide des déchets et toxines du tube digestif. Cet effet est obtenue grâce à ces richesses en fibres. Ces derniers permettent aussi d’obtenir un sentiment de satiété rapide, diminuant ainsi les épisodes de faim et le grignotage.

2- Lutter contre la constipation :

Comme cité ci dessus, les dattes sont très riches en fibres ce qui leurs permettent d’améliorer le transit intestinal. Cet effet est obtenue avec une consommation quotidienne le matin, après les avoir trompé dans de l’eau pendant 12h, ou en consommant une cuillère de confiture de dattes chaque matin à jeun.

3- Bonne santé cardiaque :

La diminution du taux de cholestérol est un facteur important pour la protection du cœur. Les cristaux de cholestérol s’accumulent au niveau de la paroi des vaisseaux et peut se détacher et migrer pour s’installer sur les artères coronaires provenant ainsi un infarctus du myocarde ou arrêt cardiaque.

En plus de la régulation du cholestérol, le magnésium est riche en magnésium. Le magnésium est très connu pour ses bénéfiques sur les différents muscles de l’organisme, en favorisant leurs décontractions. Le cœur est aussi un muscle nécessitant le magnésium pour un bon fonctionnement, pour la régulation du rythme, et la prévention de l’hypertension artérielle.

4- Prévention des AVC :

Les dattes sont riches en Potassium. Ce dernier est très important pour notre organisme surtout pour la santé cérébral. Il a été démontré qu’un apport quotidien en potassium permet la réduction du risque des accidents vasculaires cérébraux.

5- Prévenir l’anémie :

Les dattes sont riches en fer, ce nutriment est très important pour le maintient du corps en bonne santé. Sa présence est essentiel pour la formation de l’hémoglobine, et donc le transport de l’oxygène au différent organes et tissus. Une carence en fer entraîne une cassure des cheveux et ongles, une fatigue inexplicable, une dépression, une pâleur, des maux de tête, un pouls rapide et des étourdissement. Ces symptômes sont des signes d’une anémie ferritine qui peut avoir de graves conséquences si elle n’est pas prise en charge.Les dattes représentent une excellente source de fer, un nutriment qui joue un rôle fondamental dans le corps. 




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