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La banane résout ces 11 problèmes de santé mieux que les médicaments

par T S 4 231 views0

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Comment quelque chose d’aussi délicieux peut-il être bon pour vous? En fait, les avantages pour la santé d’une banane sont si impressionnants que nous sommes certains qu’ils seront votre nourriture de prédilection.

N ° 1 Super-aliment

Oublie les pommes. Une banane par jour éloigne le médecin. Les avantages pour la santé de la banane dépassent de loin ceux de la pomme. C’est parce qu’ils ont beaucoup plus de vitamines et de nutriments que leurs homologues.

Les bananes contiennent deux fois plus de glucides, cinq fois plus de vitamine A et de fer et trois fois plus de phosphore que les pommes. Les bananes sont également riches en potassium, en fibres et en sucres naturels.

La vitamine C, le potassium et d’autres vitamines et minéraux que les bananes contiennent aident à maintenir une bonne santé générale.

La teneur en sucre du fruit étant équilibrée avec les fibres, elle contribue à maintenir un taux de glycémie sain. Selon l’American Diabetes Association, même les personnes atteintes de diabète peuvent déguster une banane.

Cette richesse en nutriments fait des bananes un «super aliment» qui devrait faire partie intégrante de votre régime quotidien sain.


N ° 2 Booster d’énergie

Les bananes sont une meilleure source d’énergie que les boissons sportives chères.

Deux bananes apportent suffisamment de calories pour une séance d’entraînement ou une promenade d’une heure et demie.

Les bananes sont également un relais idéal. Lorsque vous vous sentez fatigué et lent dans l’après-midi, n’allez pas prendre un café ou un en-cas sucré. Prenez une banane à la place.

Votre niveau d’énergie durera plus longtemps et vous ne souffrirez pas du crash dramatique causé par la caféine ou les gâteaux.


N ° 3 Meilleure santé cardiaque

En raison de leur richesse en potassium, les bananes aident le système circulatoire du corps à fournir de l’oxygène au cerveau.

Cela aide également le corps à maintenir un rythme cardiaque régulier, une pression artérielle basse et un équilibre approprié de l’eau dans le corps, selon les Instituts nationaux de la santé.

Selon une étude réalisée en 2014 par Stroke, une étude publiée en 2014 par l’American Heart Association, les aliments riches en potassium sont également connus pour réduire le risque d’accidents vasculaires cérébraux chez les femmes plus âgées.


N ° 4 Laxatif naturel

En raison de leur richesse en potassium, les bananes aident le système circulatoire du corps à fournir de l’oxygène au cerveau.

Cela aide également le corps à maintenir un rythme cardiaque régulier, une pression artérielle basse et un équilibre approprié de l’eau dans le corps, selon les Instituts nationaux de la santé.

Selon une étude réalisée en 2014 par Stroke, une étude publiée en 2014 par l’American Heart Association, les aliments riches en potassium sont également connus pour réduire le risque d’accidents vasculaires cérébraux chez les femmes plus âgées.

N ° 5: Mettez un sourire sur votre visage

Les bananes contiennent une petite quantité de tryptophane, un acide aminé qui, associé à la vitamine B6 naturelle des bananes, contribue à stimuler la production de sérotonine, une «hormone du bien-être».

Cette substance qui régule l’humeur peut aider votre corps et votre esprit à se détendre et à vous rendre plus heureux.


N ° 6: Bannissez la douleur du SPM

Ne prenez pas de pilules pour réduire vos douleurs menstruelles. Essayez les bananes à la place.

Les bananes ont beaucoup de vitamine B6. Certaines études suggèrent que B6 pourrait réduire les symptômes du syndrome prémenstruel (PMS), selon le Bureau des suppléments diététiques (ODS) du National Institutes of Health.


N ° 7: Combattez les nausées matinales

En raison des propriétés calmantes associées à la vitamine B6, les femmes enceintes consomment souvent des bananes pour lutter contre les nausées matinales précoces, a déclaré la diététicienne Anar Allidina, de Richmond Hill, Canada.

N ° 8: Remède contre la gueule de bois

Les ingrédients naturels des bananes et leur capacité à reconstituer les vitamines du corps en font un moyen idéal pour réduire les effets d’une gueule de bois.

Mettez quelques bananes dans le mélangeur avec du yaourt nature et ajoutez du miel pour en adoucir le goût. Le fruit a tendance à calmer l’estomac et le miel aide à rétablir la glycémie à la normale.


N ° 9: Soulagement des démangeaisons

Ne jetez pas de pelures de banane si vous avez une piqûre de moustique qui vous démange.

Les gens rapportent que frotter l’intérieur d’une peau de banane réduit les démangeaisons et l’enflure des piqûres d’insectes.

La recherche n’est pas concluante, mais qu’avez-vous à perdre en l’essayant?

N° 10: apaiser les ulcères

Les bananes aident à augmenter la quantité de mucus dans le tube digestif, ce qui peut aider à guérir ou même à prévenir les ulcères d’estomac, selon un autre chercheur en santé et chiropracteur, David Williams, D.C.

Ils aident à réduire l’irritation du système digestif en laissant un revêtement protecteur autour des parois internes, ce qui en fait un moyen naturel de favoriser également la santé intestinale.

Puisqu’ils aident à neutraliser l’acidité, ils sont également un excellent moyen de se débarrasser des brûlures d’estomac. Ils agissent comme un antiacide naturel et apaisent rapidement la brûlure.


N° 11: Traiter les verrues

Les peaux de banane guérissent également les verrues plantaires, plates ou communes.

Si vous avez une verrue, fixez-y une peau de banane avant de vous coucher,, indique le centre médical de l’Université du Maryland.




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