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9 problèmes de santé qui peuvent être soignés par une bonne position de sommeil

par TopSante 3 158 views0

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Le sommeil est réparateur, on ne vous le fait pas si bien dire. Et encore, il serait préférable d’adopter une bonne position de sommeil lorsque vous dormez, car cette posture pourra vous délivrer de plusieurs maux de santé dont vous souffrez. Nous vous proposons dans cet article de savoir comment combattre 9 problèmes de santé en adoptant la bonne posture durant votre sommeil.

1-Douleurs liées à la période menstruelle

Nous débutons par ce problème de santé en hommage aux femmes. Nous savons qu’il peut s’avérer difficile d’avoir une bonne nuit de sommeil durant cette période chez certaines femmes. Alors, nous vous conseillons tout simplement de placer un oreiller sous vos genoux lorsque vous êtes couchée sur le dos. Ceci aura pour effet de soulager les douleurs ressenties au niveau de la colonne vertébrale.

2-Mal de cou

Votre mal de cou est peut-être dû à une mauvaise nuit de sommeil ou au stress. Tout compte fait, pour y remédier, il vous suffit de prendre une serviette que vous roulerez avant de la placer sous votre cou ou sous la taie d’oreiller.

3-En cas de brûlures d’estomac

Il est très désagréable d’essayer de trouver le sommeil avec une brûlure d’estomac. Petite astuce très utile, dormez sur le côté gauche. Ceci aura pour effet de vous éviter les reflux gastriques qui causent les brûlures d’estomac.

4-Trouble de la digestion

Il peut vous arriver de manger tard et de ne pas avoir eu le temps de bien digérer avant d’aller au lit. Dans ce cas, pour faciliter le processus de digestion, nous vous recommandons de vous coucher du côté gauche. La gravité pourra agir en faveur d’une rapide digestion, car votre estomac se trouve de ce côté.

5-Contre l’hypertension artérielle

Si votre médecin vous a diagnostiqué un problème d’hypertension artérielle, en plus de respecter une certaine hygiène de vie, vous pourriez adopter une posture de sommeil qui vous aidera à la baisser.

Grâce à la faculté de médecine de l’Université d’Ehime, au Japon, nous savons aujourd’hui que dormir sur le ventre aide à diminuer votre tension artérielle.

6-En cas de mal de dos

Les douleurs au niveau du dos nous accablent tous, surtout après une dure journée de travail ou tout simplement sous le poids de l’âge. Dans ce cas, vous devez profiter de votre nuit de sommeil pour adopter une position réparatrice. Elle consiste simplement à vous coucher sur le dos en pensant à placer au préalable une serviette enroulée sous la courbure du dos et un oreiller sous les genoux.

7-Douleur à l’épaule

Pour soulager votre douleur à l’épaule, prenez soin de vous coucher sur le côté qui n’est pas douloureux. Repliez ensuite légèrement les jambes vers votre torse. Pour plus de confort, vous pouvez placer un oreiller entre vos genoux et un autre contre votre poitrine.

8-Mal de tête

Maintenez simplement votre tête droite en l’encadrant d’oreillers qui limiteront au maximum ses mouvements durant votre sommeil.

9-Troubles des sinus

Utilisez plusieurs oreillers et serviettes roulées pour surélever votre tête durant votre sommeil. Ceci a pour effet de libérer vos voies respiratoires et empêche le mucus de s’accumuler dans les sinus comme le démontre la Harvard Medical School.




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