10 Bienfaits apportés à votre corps quand vous mangez deux œufs par jour. Le numéro 3 vous laissera sans voix !

par TopSante 4 777 views0

Cet article vous a plu ? Faites-le savoir en le partageant:
  • 797
    Partages

Les œufs ont été désignés longtemps comme un aliment qui augmente le niveau du cholestérol, et pourtant c’est un aliment surprenant pour notre bien-être: il est riche en protéines, en vitamine, et en minéraux, et  il est aussi antioxydants.

Des études récentes menées par des chercheurs assurent les multitudes vertus de cet aliment, c’est pour cette raison qu’on constate de nos jours que  les nutritionnistes conseillent les gens à consommer 2 à 3 œufs quotidiennement.

On  peut signaler là, quelques  effets bénéfiques du à la consommation des œufs sur notre santé:

1-Réduire le risque du cancer

Une consommation régulière quotidienne des œufs peut réduire le risque du cancer du sein à peu prés de 18%  selon le magazine « Brest Cancer Research », à cause de la présence des acides aminés, des vitamines et de minéraux qui aident à stabiliser le taux d’œstrogène dont le dérèglement peut être parfois une des causes principales du cancer du sein.

2-Réduire le risque de maladies cardiovasculaires

Il faut savoir qu’un œuf de 60 g contient jusqu’à 220 mg de HDL – c’est-à-dire du bon cholestérol – qui a la possibilité de protéger l’organisme de nombreuses maladies cardiovasculaires. S’il ya quelques-uns  qui croient que les œufs sont un facteur d’augmentation du cholestérol, des recherches ont prouvée que ce même cholestérol est le produit  du corps lui-même.

En Louisiane aux états unis, une étude a été menée sur 152 personne qui présentent un surpoids, et ont été réparties en 3 groupes distincts: le 1er groupe: ne prenait rien pour le petit déjeuner, le 2eme: prend deux œufs, et le 3eme: un morceau de pain. Le résultat était surprenant!  Le 2eme groupe a subi une perte de poids estimé de 75%, sans pour autant influencé leur taux de cholestérol, tandis que les autres ont perdu 35% des graisses abdominales.

3-Améliorer la vue

Beaucoup de gens ignorent que les œufs stimulent et améliorent  la vue et la protège de plusieurs maladies oculaires, et tous ça grâce à la vitamine (A)  présente en grande quantité, et son pouvoir d’augmenter et de concentrer de la lutéine et de la zéaxanthine qui ont des propriétés anti oxydantes, et qui peuvent prévenir des dommages provoqués par les radicaux libres.

4-Protéger le cerveau

Dû à la choline présente dans les œufs, ce nutriment est un neurotransmetteur qui envoie des stimuli au cerveau et au système nerveux, le manque de cette substance  vital engendre de mauvaises répercussions à la mémoire et sur les fonctions cérébrales.




Commentaires

commentaires

Laisser une réponse

Votre adresse email ne sera pas publiée.

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>